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15.11.2020 | 歴史

Jay的跑步筆記: 矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學 (Traditional Chinese Edition)

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    商品基本情報

    • 著者:  許立杰
    • レーベル:  一心文化有限公司
    • 発売日:  2019年11月13日
    • 出版社:  一心文化有限公司
    • 商品番号:  7349869530699
    • 言語:  Chinese

    エディションノート


    台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑?筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你!

      ★台灣跑者最喜歡看的跑?粉絲團★

      ★?谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★


      ──他的文字鼓舞了所有市民跑者──

      「跑?的目的不是為了要擊敗誰,只是為了在努力和堅持過後,看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。」── Jay

      他的文章,讓跑者在訓練期間能鼓起勇氣,

      他的文章,提醒著跑者在逆境也不要放棄,

      他的文章,是跑者們繼續堅持下去的動力。

      這本書,Jay全身心的投入,只希望你的身體和心理都能同?變強,跟他一起確實的、愉快的跑下去。


      關於這本書,Jay他???

      我不是要?我有多強,而是想?:你們的辛苦我都懂。

      因為我們都是市民跑者,有工作壓力、家庭責任,同時也懷抱著夢想。想著有朝一日一日可以登上心中那個充滿成就、滿足感的燦爛殿堂。

      這本書寫給想跑得更快樂、突破自我的你。你累積的?一公里,都是朝向更好的自己跑去。


      定居於加州Jay在美國?谷工作,競爭壓力很大,但跑?帶給他很多的樂趣與自信,所以很早期就在PTT以及臉書上分享自己的訓練以及生活,引起廣大跑友共鳴。扎實的科學化訓練提供跑友實用的訓練資訊,幽默風趣的跑?日常是更是激勵人心。


      他從沒有受過一天正式的馬拉松訓練,24?跑了第一場馬拉松後,一頭栽進跑?的世界。

      剛開始跑?知識不盛行的時候,Jay也是毫無章法的?跑,過程中也撞過牆、受過傷,

      他就認真研究各種跑?訓練法,秉持著身體力行的實驗精神,與身體對話,累積了數年,廣泛?獵各種訓練系統後,從中提煉出有益的資訊,分享給讀者。


      只要相信,就沒有什麼做不到的,

      Jay可以做到,你也可以。

      如果你還不相信,那就跟著跑一次試看看?

      不需要再猶豫,穿上鞋子,跑,就對了!

      我們一起相約終點見,

      #在終點遇見更好的自己。


    本書特色


    **  \\日常跑?筆記+科學化訓練=心靈+生理同?變強!//**

      跑?不只是一個運動,它更是一種生活。

      如何在工作、家庭、興趣、自我之間取得平衡?

      如何堅持日復一日一日的枯燥練習?

      Jay熱血、暖心還不小心帶點幽默的文字會讓你獲得力量!


    **  \\?谷工程師、一個市民跑者,全馬238的訓練法!//**

      一個在?谷工作的全職工程師、市民跑者全馬跑進2小時38分鐘,這個「奇績」是怎麼辦到的呢?

      一套扎實、週期化的訓練讓跑到挫折痛苦,不知道努力的方向時可以有所突破!

      詳細分析裝備挑選、訓練規劃、賽季飲食指南、全馬400、330、300、240課表……幫你打造一個適合跑馬的身體。


    名人熱烈推薦


      王冠翔(跟著象總跑?上學。最速總經理)、安柏(安柏去跑?)、邱靖貽(最速麗絲)、侯以理(鐵人主播)、烏烏醫師、蝦嫂&蝦叔、蔡宜玫(森林跑站創辦人 )、蔡哥


    作者介紹


    許立杰 Jay


      台中人,台灣大學資管系畢業後,到美國攻讀碩士。是個純粹的市民跑者,沒受過一天田徑訓練,長大才發現自己喜歡跑?。


      24?時,作為給自己的碩士畢業禮物,選擇跑了一場馬拉松,從此一頭栽進馬拉松的世界,回過神已完成20餘場全馬。目前長居美國北加?谷,正職為朝九?六的軟體工程師,業餘從事馬拉松訓練及寫作。在2017年完成波士頓馬拉松的夢想,一連去了三次。希望能透過自己的訓練知識與心得,最好還有一點幽默感,幫助在這條路上同樣奮鬥著的市民跑者。


      身為一名市民跑者,經過科學化訓練後,全馬破三,《一名素人跑者的全馬破三之路》一文轟動跑圈,他並且將這套科學訓練法用在他從不運動的太太身上,太太初馬也跑出低於四小時的驚人成績。


      目標為世界六大馬拉松完賽,已完成最佳成績如下:

      2017年紐約馬完賽成績:2小時46分

      2018年波士頓馬完賽成績:2小時44分

      2018年芝加哥馬完賽成績:2小時40分

      2019年東京馬完賽成績:2小時38分


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